形体芭蕾很多动作都是专门为女生打造完美曲线而设计。
那么我们就来了解下形体芭蕾一些动作能达到的效果. 形体芭蕾动作-压腿；动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。
练习形体芭蕾的好处：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
形体芭蕾动作-前点地舞姿；动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。
右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。
注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
练习形体芭蕾的好处：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
形体芭蕾动作-吸腿拧腰；动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。
后背挺直，向左后方拧腰。
练习形体芭蕾的好处：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
形体芭蕾动作-后下腰；动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。
向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
练习形体芭蕾的好处：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。
建议有拢胸不良习惯者多多练习
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
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